ACT terapija - Terapija prihvaćanjem i posvećenošću
Što ako ne moraš "popraviti" sebe da bi živio bolje?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) je suvremeni oblik bihevioralne psihoterapije koji ne traži da potisneš ili kontroliraš neugodne misli i osjećaje – već te uči kako ih prihvatiti i krenuti naprijed, prema životu koji ti je važan.
U ACT terapiji nećeš učiti “kako biti sretan pod svaku cijenu”. Umjesto toga, radit ćemo na tome da:
✔️ bolje razumiješ svoje unutarnje doživljaje (i prestaneš se boriti protiv njih),
✔️ otkriješ što ti je zaista važno,
✔️ razviješ hrabrost da djeluješ u skladu sa sobom, čak i kad je teško,
✔️ osnažiš prisutnost, otpornost i jasnoću u svakodnevnom životu.
ACT nije samo razgovor – to je iskustvena terapija. Koristimo konkretne vježbe, primjere i svakodnevne situacije kako bi ti promjena bila stvarna i održiva.
🎯 Za koga je ACT terapija?
Za svakoga tko se osjeća “zaglavljen”, tko previše razmišlja, teško se nosi s emocijama, ili zna što želi – ali se ne usudi napraviti korak naprijed.